Начни с питания
Посмотри на доступные источники кальция: молочные продукты или подходящие обогащённые альтернативы и другие продукты. Их состав может различаться, поэтому полезно читать этикетки.
Учитывай здоровье и назначения
Необходимость добавок зависит от питания, обследования и медицинской ситуации. При заболеваниях почек, камнях и постоянной терапии особенно важно проверить ограничения. Увеличение количества не гарантирует большую пользу.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Отметь источники кальция в своём меню.
- Проверь состав всех комплексов.
- Обсуди потребность в дополнительном приёме со специалистом.
