Найди доступную поддержку
Какую задачу можно передать? Когда получится поесть и сделать паузу? К кому обратиться за разговором или помощью? Выбирай конкретное действие вместо требования «перестать нервничать».
Учитывай длительность
Если состояние сохраняется, выраженно мешает жизни или сопровождается новыми симптомами, нужна профессиональная помощь. Не объясняй любую слабость только стрессом и не заменяй оценку набором добавок.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Назови главный источник перегрузки.
- Выбери одну задачу, которую можно упростить.
- Определи человека или специалиста, к которому обратишься.
