Опиши реакцию на нагрузку
Отметь, ухудшается ли состояние после привычной физической или умственной активности и как долго это длится. Расскажи о сне, концентрации и возможностях выполнять обычные дела.
Не заставляй себя наращивать усилие
При подозрении на такое состояние нагрузку обсуждают индивидуально. Совет «просто больше тренироваться» может быть неуместным. Книга о питании не определяет диагноз и не заменяет медицинское ведение.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Запиши длительность и начало изменений.
- Отметь последствия обычной нагрузки.
- Обратись за медицинской оценкой при сохранении симптомов.
