Какие варианты попробовать
Бобовые, цельные злаки, орехи, семена и зелёные овощи могут вносить вклад в рацион. Выбирай переносимые продукты и вводи непривычные блюда постепенно, особенно если есть пищеварительный дискомфорт.
Чего список продуктов не решает
Судороги, слабость и нарушения сна имеют разные причины. По ним нельзя самостоятельно подтвердить недостаток магния. При повторяющихся жалобах требуется оценка здоровья, а не только изменение меню.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Выбери один знакомый пищевой источник.
- Добавь его в конкретное блюдо.
- При стойких симптомах обсуди причины со специалистом.
