Что остаётся за формулой
Реальная нагрузка, заболевания, лекарства и отношения с едой могут влиять на подход к питанию. Ошибка в оценке активности тоже меняет результат. Не стоит снижать питание до случайного значения.
Что полезно сделать вместо погони за точностью
Опиши обычные блюда, голод и удобство режима. При необходимости расчёты обсуждают со специалистом. При навязчивом контроле и тревоге вокруг цифр важнее помощь с этой проблемой.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Проверь, какую задачу должен решить расчёт.
- Отметь самочувствие и ограничения здоровья.
- Не воспринимай онлайн-значение как обязательную норму.
