Собери сведения
Запиши диагнозы, лекарства, привычки, прививки и семейную историю. Отдельно выдели новые симптомы. На приёме уточни, какие обследования показаны по возрасту и рискам и как часто их повторять.
Выбери привычку для недели
Доступное движение, удобная еда и время отдыха не требуют идеального старта. Соотнеси нагрузку с возможностями и назначениями. Маленькое выполнимое действие помогает перейти от списка намерений к практике.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Составь краткую историю здоровья.
- Подготовь вопросы о профилактических обследованиях.
- Выбери одно посильное действие на неделю.
