Что фиксировать
Отмечай время еды, примерный состав, начало и характер ощущений, изменения стула и принимаемые средства. Записывай привычный день, не устраивая специально строгую диету ради красивой таблицы.
Чего дневник не определяет
Совпадение симптома с продуктом ещё не доказывает непереносимость. Не исключай сразу много групп еды. При сильной боли, крови, чёрном стуле или выраженном ухудшении нужна своевременная медицинская помощь, а не продолжение наблюдений.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Опиши ощущение своими словами и укажи время.
- Отметь лекарства и изменения питания.
- Принеси записи на консультацию при повторении жалоб.
