Наблюдай за своей ситуацией
Отмечай время и объём еды, положение тела после приёма пищи и появление симптомов. Индивидуальная реакция может отличаться от чужого списка «разрешённого». Не исключай сразу все группы продуктов.
Уточни рекомендации
Обсуди питание и лечение со специалистом, особенно если симптом возвращается. При боли в груди, затруднении глотания, рвоте с кровью или чёрном стуле нужна медицинская помощь.
ТВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Что можно сделать сейчас
- Запиши несколько типичных эпизодов.
- Отметь лекарства и самостоятельные средства.
- Согласуй ограничения и их длительность с врачом.
