Как присоединиться ↗
Ирина Иванова указывает рукой на дату старта

ПРОГРАММА ИРИНЫ ИВАНОВОЙ

Сытый детокс 14

Сопровождение трёх экспертов бесплатно

Продолжите после самостоятельного протокола. В программе Ирины вы учитесь есть досыта и собирать сбалансированную тарелку из обычных продуктов. Основу рациона составляют полноценные блюда, поэтому голодать или переходить на соки и смузи не придётся.

В том числе для женщин в постменопаузе. Перед участием проверьте противопоказания.

Что, если можно есть досыта и выйти из круга диет?

  • Тяжесть после еды стала привычной?Возьмите свои наблюдения о вздутии и отёках в группу и задайте вопросы экспертам.
  • Хочется работать с весом без голодания?Соберите полноценную тарелку из обычных продуктов по готовому меню.
  • Вечером тянет на сладкое, а утром не хватает сил?Проследите, как на сытость, сон и энергию влияет ваш обычный режим.
Записаться на сопровождение

ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА

Кому подойдёт «Сытый детокс»

Если узнаёте себя хотя бы в двух или трёх пунктах, начните с вопросов, которые хотели бы обсудить с командой.

  1. Замечаете отёки, целлюлит, изменения в области живота и бёдер.
  2. Вес стоит, хотя вы уже привыкли есть мало.
  3. Беспокоят вздутие, запоры, диарея или изжога.
  4. С утра мало сил, сон не восстанавливает, а к вечеру накапливается усталость.
  5. Вас беспокоит состояние кожи, волос или ногтей.
  6. Есть вопросы о ПМС, болезненных месячных или снижении либидо.
  7. При диабете 2 типа или заболевании щитовидной железы хотите обсудить питание. Возможность участия сначала уточните у лечащего врача.
  8. Вы в постменопаузе или хотите разобраться, как менять привычки с учётом женского здоровья.

СЫТОСТЬ И ВЕС

Можно ли есть досыта и работать с весом?

В программе начинают с состава и регулярности приёмов пищи. Готовое меню помогает собрать сбалансированную тарелку, а конструктор — повторить её из продуктов, которые есть дома. Это способ выстроить режим, к которому можно возвращаться и после программы.

Команда показывает, как лучше управлять режимом питания и наблюдать за аппетитом, пищеварением, отёчностью и самочувствием. Со своими наблюдениями можно прийти в группу и задать конкретный вопрос. Например, что добавить к обеду, если через час снова хочется есть.

КТО ПРИХОДИТ В ГРУППУ

Устали каждый раз начинать сначала?

ЧТО МОЖНО ЗАМЕЧАТЬ ПО ХОДУ ПРОГРАММЫ

Что меняется в обычном дне

ПОСЛЕ ЕДЫ

Пищеварение и комфорт

  • Когда появляются тяжесть или вздутие.
  • Как меняется выраженность отёков и целлюлита.
  • Что происходит с весом, сытостью и привычными порциями.
УТРО И ВЕЧЕР

Сон и запас сил

  • Легче ли просыпаться, хватает ли энергии днём.
  • Как меняются сон, настроение и раздражительность.
  • Когда тянет на сладкое и удаётся ли наесться за основными приёмами пищи.
ТЕМЫ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ

Вопросы, которые давно откладывали

  • Состояние кожи, волос и ногтей.
  • Самочувствие перед месячными и в постменопаузе.
  • Подозрения на дефициты и вопросы о составе рациона.

ПОПРОБУЙТЕ СФОРМУЛИРОВАТЬ ПЕРВЫЙ ВОПРОС

С чем вы бы пришли в группу?

У меня снова нет плана на ужин

Можно спросить: «Какие два сытных ужина я могу собрать из того, что обычно есть дома?» В группе есть меню и конструктор рациона, от которых можно оттолкнуться.

После еды иногда бывает тяжесть

Можно начать с наблюдения: «После каких блюд это происходит, когда начинается и сколько длится?» Так проще описать свой вопрос специалисту.

Хочу двигаться, но давно не занималась

Можно спросить: «С какой практики начать с моим уровнем подготовки?» В программе есть зарядки, дыхательные практики и занятия с йогатерапевтом для новичков.

К вечеру меня постоянно тянет на сладкое

«На что посмотреть в моём завтраке и обеде, если вечером я всё время ищу что-нибудь сладкое?» Можно принести пример одного обычного дня и обсудить, каких приёмов пищи вам хватает до вечера.

Ем мало, но вес стоит

«С чего начать разбор рациона, если я уже уменьшила порции, а вес не меняется?» Расскажите, что обычно едите и в какие моменты чувствуете голод. Так будет проще обсудить режим без очередного ужесточения диеты.

После менопаузы привычный режим перестал мне подходить

«Что из моих привычек стоит пересмотреть в первую очередь и какие наблюдения принести на обсуждение?» Можно начать с вопросов о режиме еды, сытости и повседневной активности.

Хочу разобраться в схеме БАДов

«Как читать схему, что означают её этапы и какие вопросы задать лечащему врачу, если я уже принимаю лекарства или добавки?»

Присоединиться к группе

ПОДХОД ИРИНЫ

Почему это проще повторить в будни

Ирина называет подход «ленивой дисциплиной». Вместо того чтобы пытаться справиться с каждым симптомом по отдельности, команда предлагает посмотреть на рацион и повседневные привычки целиком.

  • Обычные продукты и рецепты, на которые не нужно тратить полдня.
  • Полноценные приёмы пищи без голодания, соковых диет и обязательных ритуалов со щёткой.
  • Движение под задачу и уровень подготовки.
  • БАДы обсуждают по составу и назначению, без случайного набора добавок.

КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА

Что внутри «Сытого детокса»

  1. Рацион как конструктор

    Готовое сбалансированное меню, рецепты и рекомендации, по которым можно собирать свои блюда.

  2. Схема приёма БАДов

    В материалах программы есть схема фитосредств и минеральных добавок. Сопровождение трёх экспертов бесплатное. БАДы по схеме приобретаются отдельно.

  3. Материалы об антипаразитарном этапе

    Команда описывает облегчённый формат этого этапа. Применимость схемы и добавок стоит обсудить с врачом.

  4. Занятия с йогатерапевтом

    Практики рассчитаны в том числе на новичков. Можно начать с посильной нагрузки.

  5. Закрытая группа и эфиры

    Задавайте вопросы врачам и нутрициологам и участвуйте в закрытых эфирах команды.

  6. Зарядки, дыхание и физиопрактики

    Дополнительные занятия, с которыми можно познакомиться в группе и обсудить, что подходит вам.

ОПЫТ УЧАСТНИЦ

Кейсы из программы

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Участница, 66 лет

По описанию команды Ирины, участница долго ела небольшими порциями и не замечала изменений веса. Через неделю она сообщила, что стала есть больше и заметила уменьшение отёков.

Рацион, ккал в день
1 000–1 200 → 1 600
Изменение веса за неделю
−1,5 кг

Индивидуальный опыт участницы.

СЫТАЯ ТАРЕЛКА

Навык, который остаётся

С чего началось
Хотела научиться самостоятельно составлять сбалансированный рацион.
Что отметила участница
Отметила, что получила знания о том, как собирать тарелку, и рассчитывает пользоваться ими после программы.

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Поменять один ингредиент и собрать свой ужин

С чего началось
Готовила по рецепту, но хотела использовать продукты, которые были под рукой.
Что отметила участница
Заменила мёд яблоком в каше, собрала ужин из рыбы, крупы, эдамаме и овощей и обсудила состав блюда в группе.

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ

Меньше мыслей о еде в рабочий день

С чего началось
На восьмой день было много работы и мало времени на отдельную готовку.
Что отметила участница
По её наблюдениям, еда в течение дня помогала сохранять сытость, а внимание было проще удерживать на работе.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Сытость между приёмами пищи

С чего началось
Наблюдала за сытостью и привычкой съедать сладкое после еды.
Что отметила участница
К концу первой недели отметила, что дольше чувствовала сытость и стала внимательнее составлять меню.

ОБЩЕНИЕ В ГРУППЕ

Рекомендации складываются в понятную картину

С чего началось
Хотела разобраться, как связаны отдельные рекомендации по питанию.
Что отметила участница
Участница написала, что с поддержкой Ирины рекомендации стали складываться в понятную картину.

Истории основаны на опубликованных сообщениях участниц программы.

ГОДОВАЯ ПОДДЕРЖКА

Поддержка, к которой можно вернуться

12

ступеней программы

Ирина предлагает возможность продолжить с поддержкой команды в течение года. На следующих ступенях открываются новые материалы, рекомендации по питанию и практики.

ДЛЯ УЧАСТНИКОВ

Подарочные материалы и бонусы

Команда публикует дополнительные материалы и проводит розыгрыши. За каждые три пройденные ступени предусмотрены бонусы от экспертов. Условия продолжения можно уточнить в группе.

КОМАНДА ПРОГРАММЫ

Кто ведёт сопровождение

В программе Ирины Ивановой участвуют три специалиста. Можно обратиться к команде с вопросами о питании и выбрать занятия по своему уровню подготовки.

  • Ирина Иванова

    АВТОР ПРОГРАММЫ

    Ирина ИвановаНутрициолог, специалист по китайской диетологии · 15 лет практики
  • Врач-трихолог и нутрициолог13 лет практики
  • Йогатерапевт10 лет практики

УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ

Бесплатное сопровождение в «Сытом детоксе 14»

Хочу на сопровождение

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Перед вступлением

Зачем мне программа, если протокол уже есть?

Протокол вы проходите самостоятельно. Программа Ирины даёт отдельную возможность продолжить с поддержкой: обсудить вопросы с экспертами, присоединиться к эфирам и попробовать материалы и занятия программы.

Сопровождение бесплатное?

Сопровождение трёх экспертов бесплатное. БАДы по схеме программы приобретаются отдельно. Оплата покупки проходит через платёжную систему Ирины Ивановой.

Подойдут ли занятия, если я раньше не занималась йогой?

Да, занятия с йогатерапевтом рассчитаны в том числе на новичков.

Что будет после регистрации?

В Telegram вы получите приглашение в закрытую группу Ирины. Там можно познакомиться с программой и узнать, как участвовать в эфирах и задавать вопросы.

Можно ли продолжить после первого этапа?

Да, у Ирины есть 12 последовательных ступеней и возможность получать поддержку в течение года. На следующих ступенях появляются новые материалы, рекомендации по питанию и практики. Условия продолжения можно уточнить у команды в группе.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Присоединяйтесь к группе Ирины

Оставьте заявку на бесплатное сопровождение. Дальнейшие инструкции придут в Telegram.

  1. Заполните форму на этой страницеУкажите имя, электронную почту и телефон.
  2. Откройте бота в TelegramОн откроется после отправки заявки. Нажмите «Старт», если Telegram попросит.
  3. Завершите регистрациюБот подскажет следующие шаги и выдаст приглашение в закрытую группу после регистрации.
Заявка на сопровождение